【妊娠】食生活を気にしないといけない妊婦さんにおすすめの対策方法!食生活の改善ならなかきれい酵素!基礎体温アップや免疫力アップにも期待◎

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普段の食事が赤ちゃんに悪い影響を与えていないか不安に感じることってないですか?

妊娠中の方なら誰しもが食事に気を使っています。

食べたものがすべて自分の赤ちゃんの栄養になるので、食生活で赤ちゃんの発育が大きくかかわってきますよね。

食生活が気になる方は、酵素サプリがおすすめです!

特にからだの老廃物を排出してくれるなかきれい酵素がおすすめです!

まずは、おなかの赤ちゃんのために何を食べたらいいのかを紹介します。



妊婦さんにおすすめの食べ物とは?


・緑黄色野菜
・大豆などの豆類
・無添加の食品サプリ

妊娠中に妊婦さんが摂取してほしいのはやっぱり野菜ですね。

特に、一番摂取してほしいのは、葉酸が入っている食べ物をたくさん食べることが重要です。

アスパラガス、イチゴ、ホウレンソウ、納豆など葉酸が豊富に入っている食材があるので、摂取するとよいでしょう。

ちなみに、葉酸は妊娠初期に不足すると、胎児に神経管閉鎖障害になるリスクがあるため、1日480マイクログラムほどの摂取が推奨のようです。

たくさん摂取すると蕁麻疹などになる恐れがあるので、葉酸は480マイクログラムまでと決めておきましょう。

葉酸の480マイクログラムはどのくらい?

具体的には480マイクログラムはどのくらいの量なのかをいくつかの食材で紹介していきます。

ホウレンソウ(茹で) 100Gあたり 110マイクログラム
アスパラガス(茹で) 100Gあたり 180マイクログラム
生うに        100Gあたり 360マイクログラム
卵黄         100Gあたり 140マイクログラム
腎臓(レバー)子牛  100Gあたり 1300マイクログラム
腎臓(レバー)鶏   100Gあたり 1300マイクログラム


見て分かるように、そこまでたくさん摂取しなくても、葉酸は必要ありません。

ただ、レバーなどは葉酸がたくさんあるので、妊娠中は食べないようにしましょう。

妊娠中の妊婦さんにおすすめのサプリ

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妊婦さんにおすすめのサプリは、なかきれい酵素というサプリメントです。

まず、1番の理由は安心して飲むことができるからです。

なかきれい酵素は製造過程にもこだわり、そして、品質にもこだわっているので、合成添加物や保存料なしで利用することができます。なので、新鮮な生きた酵素を飲むことができます。

>>なかきれい酵素を知りたい方はこちら

なかきれい酵素がおすすめの理由は?


妊娠中は味や臭いなど気になるのに対して、なかきれい酵素はサプリなので、食事前に水で飲むだけなので、簡単で続けやすいのもうれしいポイントです。

そして、最後におすすめするのが、妊婦さんの悩みの種を解消する手助けをしてくれるサプリメントだからです。

妊娠中の一番の強敵(悩み)は2つあります。

便秘と冷え性です。

なかきれい酵素の中には、麹菌という日本の伝統技術を生かして作ったもので、発酵食品からでてくるものが麹菌です。

麹菌は脂質や糖質そしてタンパク質のすべてを分解できる消化酵素です。

野菜や果実などにある酵素では、この3つを分解してくれる酵素は含まれていないので、なかきれい酵素を飲むだけでバランスよく分解してくれます。

分解と代謝が上がるのは関係なさそうですが、実は関係があって人間の中にある酵素の働きをサプリで補うことで、残った酵素がエネルギーを生成に働くことで、代謝を上げることができます。

代謝が上がれば体温が上がるので、冷え性の改善にもなります。

また、なかきれい酵素の中に含まれているのは麹菌のほかに乳酸菌と食物繊維が入っているため、お通じが良くなりやすいので、便秘にも効果があるんです。

妊婦さんはおなかの赤ちゃんが大きくなるため腸が圧迫されて便秘になりやすいのですが、酵素を飲むことで便秘の解消の手助けになります。

他にも、酵素を飲むことで血行が良くなり美肌効果や免疫力がつくので、病気になりにくいなど妊婦さんにはうれしいことがいっぱいです。

健康的なあかちゃんとあなたの妊娠の手助けをするなら、なかきれい酵素を飲んでみてはどうでしょうか?

今ならもし気に入らなかった場合は全額返金保証をつけることができます。


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